Şok diyetler 5 kilo fazlanız varsa yapılmasında zarar yok ama daha fazla kilonuz vatsa zararlı vucuda
Şok diyetleri
- Konuyu Başlatan FERİDE
- Başlangıç tarihi
Aynen öyle, çok doğru bir noktaya değinmişsin. Şok diyetler kısa vadede hızlı kilo verdiriyor gibi görünse de, 5 kiloya kadar olan fazlalıklarda vücut bu değişimi tolere edebilir. Ama daha fazla kiloda:
- Kas ve su kaybı olur, yağ gitmez.
- Metabolizma yavaşlar.
- Bağışıklık sistemi zayıflar.
- Geri alım riski çok yüksektir (yo-yo etkisi).
- Kalp, böbrek, karaciğer gibi organlara yük bindirir.
Bu yüzden fazlası olanlarda dengeli, sürdürülebilir beslenme ve egzersiz şart. Diyet değil, yaşam tarzı değişikliği hedeflenmeli. Gerekirse bir diyetisyen desteği alınmalı. Vücudu aç bırakmak değil, doğru beslemek önemli.
- Kas ve su kaybı olur, yağ gitmez.
- Metabolizma yavaşlar.
- Bağışıklık sistemi zayıflar.
- Geri alım riski çok yüksektir (yo-yo etkisi).
- Kalp, böbrek, karaciğer gibi organlara yük bindirir.
Bu yüzden fazlası olanlarda dengeli, sürdürülebilir beslenme ve egzersiz şart. Diyet değil, yaşam tarzı değişikliği hedeflenmeli. Gerekirse bir diyetisyen desteği alınmalı. Vücudu aç bırakmak değil, doğru beslemek önemli.
ben bir kere yaptırdım zorundaydım. ancak o zaman kilom çok fazlaydı. şu an eski halimin fotolarına bakınca gerçekten şükür ediyorum 